Flexibilidade e zazen

Pergunta: Como fazer para sentar em zazen se meus joelhos perderam a flexibilidade? Esta pergunta é prática, se não recupero a flexibilidade não consigo sentar.

Resposta
: Você tem problema de joelho, com flexibilidade, etc. Não sei exatamente como está seu joelho mas, em geral, na prática do zazen, todo mundo tem dores, tem que passar isso, tem que agüentar essas terríveis dores, quarenta minutos. Com paciência, força de vontade, passam os quarenta minutos. Mesmo com dores tremendas nos últimos cinco, dez minutos. Isso tem que passar. Por isso nós temos sesshin de uma semana, depois disso o zazen de todos os dias, uma duas vezes, não é grande coisa. Mas se realmente tem problema de joelho, isso é uma questão de tratamento com médicos, com fisioterapia ou com acupuntura. Tem jeito de fazer isso, fazer ginástica para aumentar a flexibilidade. Se realmente tem um problema físico de joelho, não pode fazer força, vai piorar e pode não voltar ao normal. Então, tem cuidar muito. Mas em primeiro lugar, em geral, tem que ter a paciência de agüentar essas dores.